家でもできる筋トレを無駄にしない〇〇とは？前編

こんにちは。

ゆーすけです。

あなたは普段のジムに行って筋トレをしますか？

ジムに行ったり、

器具を使った筋トレをしていますか？

でも、

忙しくてジムに行けない時もありますよね？

ジムにばかり頼っていると

忙しい時ジムに行けず筋トレをやる頻度が少なくなってしまいます。

筋トレをしなくなると

段々と体は劣化していきます。

そーなってしまっては

せっかっくの筋トレが無駄になってしまいます。

今回はそうならないための方法を紹介します。

忙しくてジムに行って筋トレをしなくても

体型を維持できる方法が…

体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは体のインナーマッスルを鍛えて

体の芯を強くします。

体幹トレーニングは地味な

イメージをもっているというあなた。

体幹トレーニングはあらゆるスポーツ界の

アスリートが実践しています。

体幹トーニングをすれば

体のインナーマッスル

筋トレでアウターを

鍛えることができます。

この２つのマッスル（筋肉）を

鍛えれば見た目も内面も変化します。

内面なんてと思うあなた。

体の中を鍛えると

体の臓器が活発になり

病気の予防もなるといわれています。

私はこの２つのトレーニングで

前よりも風邪をひきにくい体になりました。

次はあなたの番です。

今回はインナーマッスルについて紹介しました。

次回は具体的なトレーニング方法を紹介します。