モテるための筋肉を付けたいあなたに紹介する筋肉トレーニング！
こんにちは。
ゆーすけです。
前回、
腕の筋トレを紹介しましたが、
今回はその腕の筋トレをの応用編を紹介したいと思います。
あなたはこのトレーニングをすることによって
より効率的に筋力をアップすることができます。
筋肉をつけるということは
男性にとって理想であり、目標です。
筋トレはきついですが
やらないと体はどんどん衰えていってしまいます。
しかし、
筋トレの達成感はその後の活力と自信にもつながります。
やり方は、
ダンベルをもって左右交互にパンチをしながら
前後に歩きます。
右足を前に出した時は右手、
左足を前に出した時は左手でパンチをします。
１０回パンチをしたら
後ろに下がります。
２往復で１セットとして
３セット行ってください。
ダンベルの重さは５キロ前後が
お勧めです。
３セット終わったころには
腕はパンパンになること間違えなしです。
腕を下げずに目の前に力強くパンチを
するのがポイントです。
前回紹介した腕の筋トレに加え、
今回紹介した筋トレを行うことで、
あなたの体は必ず変化をします。
今まで多くの人がこのトレーニングを行い
変化を実感しています。
次はあなたの番です。
これで理想のボディーを手に入れましょう。
