女性を振り向かせるためのトレーニングとは？
こんにちは。
ゆーすけです。
あなたは、
女性にもてたいと思ったとき
何か努力をしていますか？
やはり第一印象でほかの男性と
差をつけるのであれば見た目ですよね！
でも顔は整形をしない限り変えることはできません。
でも簡単に変えられるものがあります。
それは体です。
筋トレをすれば体は自由に変えることができます。
あなたは筋トレをすることによってもてるかのか？
それとも
今のままでもてない人生を送るのか？
どちらがいいですか？
もてたいというあなたは、
ぜひ私のトレーニングを実践してください。
そもそも女性が１番興味を持っている
男性の体は、
胸板です
女性は胸板の厚い男性に魅力を感じます。
胸板＝胸筋
ということになります。
では胸筋をどのように鍛えればいいのかを
今回は紹介したいと思います。
胸筋のトレーニングで代表的なのが
ベンチプレスです。
しかし、これは大きな器具が必要で、
忙しくてジムに行く時間のない人には難しいですよね。
たとえ買おうとしてもそれをおけるだけけの
家の広さとお金がなければ話になりません。
普通の生活を送っている人には
難しい話ですよね。
しかし、
器具を使わずに胸筋を鍛える方法があります。
それが腕立て伏せです。
腕立て伏せという名前なので腕のトレーニングだと
思っている人もいるかも知れませんが、これは胸も一緒に鍛えることができます。
やり方は、
腕立て伏せの状態を作り、
手のつく位置を肩幅よりも広げます。
その状態から腕立て伏せを行ってください。
ポイントは胸を地面に向かって突き出すイメージです。
そうすることによって、押し出す時に胸筋が鍛えられます。
これを20回×３セット行ってください。
これは、ジムなどに行ってベンチプレスを
行った直後にやると効果がさらにアップします。
ジムに行ってトレーニングを行うことは理想的なことですが、
時間もお金もかかってしまうので、この腕立て伏せならどこでもできます。
あなたも腕立て伏せの力を試してみてください。
今回は、
女性が１番魅力的だと感じている、胸筋の鍛え方について紹介しました。
